Kuşkonmaz (Asparagus)

Kuşkonmaz (Asparagus), sebze olarak yenen ve süs amacıyla yetiştirilen çeşitli bitki türlerini kapsayan bitki cinsi. Hepsi de Asparagaceae familyasının cinsinde yer alan bu türlerin yabanilerine dünyanın ılıman bölgelerinde sıkça rastlanır.

Halk arasında ışgın, tilki kuyruğu, gibi isimlerle anılır. Tomurcukları, gövdesi ve kökü farklı şekillerde kullanılan bitki, mineraller acısından oldukça zengindir.

Kullanım alanı bir hayli geniş olan kuşkonmazın balık yanında sunulan salatalar başta olmak üzere her yemeğe rahatlıkla eşlik ettiği bilinmektedir. Birçok çeşidinin bilinmesi ve kiminin zararlı olması tedbirli tüketimi gerekli kılmaktadır. 

Çalı halinde bulunan kuşkonmaz çok yıllık otsu bir bitkidir. Taze kullanıldığı gibi kurutularak da tüketilebilen bitkinin ilkbahar döneminde toplanmaya hazır olduğu bilinmektedir.

BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon Miktarı: 
Kalori (kcal) 20
Toplam yağ 0,1 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 2 mg
Potasyum 202 mg
Karbonhidrat 3,9 g
Diyet Lifi 2,1 g
Şeker 1,9 g
Protein 2,2 g
A Vitamini 756 IU C Vitamini 5,6 mg
Kalsiyum 24 mg Demir 2,1 mg
D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0,1 mg
B12 vitamini 0 µg Magnezyum 14 mg

Cevap Yazın